Intresset för e-cigaretter och vejpning har vuxit kraftigt i Sverige under det senaste decenniet. Allt fler rökare väljer att testa alternativet, och bland unga vuxna i storstäderna har vejpning blivit en synlig del av stadslivet. Men det är ett ämne där det finns mycket oklarheter. Vad är egentligen en e-cigarett? Hur fungerar den? Och vad bör man tänka på innan man provar?
Vad är en e-cigarett?
En e-cigarett, ofta kallad vape eller vejp, är en elektronisk enhet som värmer upp en vätska tills den förvandlas till ånga. Ångan inhaleras, på ungefär samma sätt som rök vid traditionell rökning, men utan förbränning. Det innebär att tobak aldrig antänds i enheten, och det bildas ingen tjära.
Vätskan, som kallas e-juice eller e-vätska, innehåller vanligtvis propylenglykol, vegetabilisk glycerin, smakämnen och i de flesta fall nikotin. Det finns även nikotinfria alternativ. Nikotinhalten anges i mg/ml och varierar vanligen mellan 0 och 20 mg/ml, där 20 mg/ml är den lagliga gränsen i EU och Sverige.
Hur funkar det tekniskt?
En e-cigarett består av tre grunddelar:
- Batteri – driver enheten och värmer upp spolen
- Coil (atomizer) – en metallspole omgiven av bomull som absorberar e-vätskan och värms upp
- Tank eller pod – behållaren som håller e-vätskan
När man drar ett bloss aktiveras batteriet, coilen värms upp och e-vätskan förvandlas till ånga som inhaleras genom munstycket.
Vilka typer av e-cigaretter finns det?
Marknaden är bred och produkterna skiljer sig åt i storlek, funktion och användarvänlighet. Hos exempelvis e-cigaretter hos Vapes.se hittar man allt från enkla engångsprodukter till avancerade system med justerbara inställningar. De vanligaste kategorierna är:
Engångsvapes
Förfyllda, färdiga att använda direkt ur förpackningen. Inget underhåll, ingen laddning i de flesta fall. Slängs när vätskan tar slut. Populärt val för nybörjare eller den som vill testa vejpning utan investering. Finns i hundratals smaker och med eller utan nikotin.
Pod-system
Laddningsbara enheter med utbytbara pods. Kompakta och enkla att hantera. Ger mer kontroll över nikotinhalten och är mer kostnadseffektiva på sikt jämfört med engångsalternativ. Bra mellanklass för den som vill ha ett återanvändbart alternativ utan att sätta sig in i avancerade inställningar.
Vape-pennor och mod-system
Större enheter med mer kraftfull prestanda, möjlighet att justera effekt och luftflöde samt påfyllningsbara tankar. Riktar sig till erfarna användare. Högre ingångskostnad men lägst löpande kostnad per bloss.
Vad säger forskningen?
Det är viktigt att vara ärlig här: forskningen är ännu inte komplett. E-cigaretter är en relativt ny produkt och de långsiktiga hälsoeffekterna är inte fullt kartlagda.
Vad forskningen hittills visar är att e-cigaretter är väsentligt mindre skadliga än vanliga cigaretter, men det innebär inte att de är ofarliga. Public Health England, numera UKHSA, publicerade länge uppskattningen att vejpning är runt 95 procent mindre skadligt än rökning, men den siffran har också diskuterats och nyanserats i senare forskning. Det råder däremot bred konsensus om att de skadliga ämnen som bildas vid förbränning av tobak är frånvarande i e-cigaretter.
- Nikotin i sig är beroendeframkallande men inte den primärt cancerframkallande komponenten i cigaretter
- E-cigaretter innehåller inga tjäror eller kolmonoxid
- Passiv exponering för e-cigarettånga är betydligt lägre än vid passiv rökning
- Folkhälsomyndigheten i Sverige avråder icke-rökare, gravida och unga från att använda e-cigaretter
Köp av e-cigaretter är i Sverige lagligt för personer som är 18 år eller äldre.
E-cigaretter som rökavvänjning
En stor del av dem som börjar vejpa gör det för att försöka sluta röka. Flera studier, bland annat från Cochrane-institutet, pekar på att e-cigaretter kan vara effektivare som rökavvänjningsverktyg än traditionella nikotinersättningsmedel som plåster och tuggummi.
Den brittiska hälsomyndigheten NHS inkluderar e-cigaretter som ett godkänt verktyg i sin rökavvänjning. Samma officiella ställning har inte Folkhälsomyndigheten i Sverige intagit, men myndigheten konstaterar att e-cigaretter kan vara ett alternativ för rökare som inte lyckats sluta med andra metoder.
Strategin för den som vill sluta röka via vejpning är vanligen att börja med en nikotinhalt som matchar rökvanan och sedan successivt sänka koncentrationen. Det viktiga är att fullt ut byta ut cigaretterna, inte kombinera de två.
Vad kostar det?
Kostnadsbilden varierar beroende på vilken typ av produkt man väljer:
- Engångsvape: från cirka 30–100 kronor per enhet
- Pod-system startkit: 150–500 kronor, sedan 50–100 kronor per pod
- Avancerade mod-system: 300–1 500 kronor, löpande kostnad för coils och e-vätska
Jämfört med en rökvana på ett paket om dagen, som kostar uppemot 100–130 kronor i Sverige, är vejpning i de flesta fall billigare på månadsbasis, framför allt vid återanvändbara system.
Den som är nyfiken men osäker på var man ska börja kan med fördel läsa guider och produktbeskrivningar noggrant, eller kontakta en butik med kunnig personal som kan hjälpa till att hitta rätt utrustning och vätska utifrån de egna behoven.
